Tréninkový plán na míru

➡ Pro koho je to ideální?

Pro ty, kteří chtěji cvičit efektivně, ale neví, jak si správně nastavit trénink.

Pro začátečníky i pokročilé, kteří chtějí mít jasný plán bez zbytečných chyb.

Pro lidi, kteří cvičí doma, v posilovně nebo venku – plán se přizpůsobí tvému vybavení.

📌 Co získáš?

✅ Individuální tréninkový plán sestavený podle tvých cílů a možností.

✅ Délka 4–6 týdnů s přesným rozpisem cviků, sérií a opakování.

✅ Plán přizpůsobený tvému vybavení (posilovna / domácí trénink / vlastní váha).

✅ Tipy na správnou techniku a progres – naučíš se, jak se zlepšovat.

✅ Doporučení na regeneraci (strečink, mobilita, spánek, odpočinek).

✅ Přizpůsobení podle úrovně – začátečník / středně pokročilý / pokročilý.

❌ Neobsahuje jídelníček ani úpravy plánu po dokončení.

Výhody tohoto plánu:

Přesný návod, co cvičit a jak správně postupovat.

Žádné zbytečné chyby – šetříš čas i energii.

Vhodné pro každého – od začátečníků po pokročilé sportovce.