Sloužit ve vojenských nebo bezpečnostních složkách není jen povolání – je to poslání. A aby člověk uspěl v přijímacích testech či obstál v náročné službě, potřebuje víc než jen základní kondici. Potřebuje cílenou fyzickou přípravu, která odpovídá specifickým požadavkům ozbrojených sborů.
Každý z nás už někdy zkusil univerzální plán z internetu. Něco chvíli fungovalo, ale výsledky nikdy nebyly takové, jaké jsme chtěli. Důvod je jednoduchý – nejste jako ostatní. Máte vlastní cíle, životní styl i překážky. A právě proto vzniklo StrongerU.
Ve světě plném filtrů, rychlých řešení a zázračných přeměn přes noc je snadné podlehnout dojmu, že bez doplňků, hormonů nebo "tajných metod" to nejde. Zejména teenageři – plní očekávání, ambicí, ale i pochybností – často hledají zkratky. Pravda je ale úplně jinde. Cvičení v období dospívání má obrovský význam pro fyzický i mentální vývoj, a...
Těhotenství a porod jsou jedny z nejintenzivnějších změn, jaké může ženské tělo zažít. A i když je kolem nás často tlak "dostat se zpátky do formy co nejrychleji", realita je jiná – a hlavně: vůbec to není závod.
Léto se blíží. A ty možná máš pocit, že už je pozdě něco změnit.
Ale není.
Kolikrát jsi to už zažil?
"Začnu od pondělí."
"Teď nemám čas, ozvu se později."
"Až budu mít víc energie, až se to v práci uklidní, až bude lepší počasí…"
Posilování pro ženy je často zahaleno mýty, které od něj spoustu žen odrazují. Možná i ty máš obavy, že pokud začneš cvičit s činkami, "zmužníš", nabereš obrovské svaly a ztratíš ženské křivky".
Mnoho žen po čtyřicítce si myslí, že jejich tělo už nereaguje na hubnutí jako dřív. Možná jste už zkoušely diety, cvičení i zázračné rady, ale ručička na váze se ne a ne pohnout. Čím to je?
Hubnutí má jednoduchý základ: musíš spálit více kalorií, než přijmeš – tomu se říká kalorický deficit. Ale co když ho nastavíš špatně? Budeš mít hlad, nízkou energii, chutě na sladké a nakonec to vzdáš.
Proč hubnutí nefunguje? Nejčastější chyby, které ti brání v progresu